随着社会的发展，人们对于性观念的开放程度逐渐提高，但也伴随着一些不良现象的出现。其中，过度自慰就是其中之一。尤其是对于一些年轻人来说，他们可能会因为好奇或者压力等因素，过度追求泄精h，这种行为其实对身体健康有着极大的危害。

首先，过度自慰会导致生殖系统的问题。长时间的过度自慰，会使得男性生殖器长时间处于充血状态，从而引起前列腺炎、精囊炎等疾病。女性则可能会因为过度自慰导致宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。

其次，过度自慰会影响心理健康。长期过度自慰的人可能会出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题。尤其是在面对学业、工作和人际关系等方面时，这些心理问题会更加突出。

再者，过度自慰还会影响正常的性生活。长时间的过度自慰会导致性快感下降，使得夫妻间的性生活不和谐。对于一些年轻人来说，他们可能会因为过度追求泄精h，而在面对真正的性生活时感到不满足。

那么，如何避免过度自慰呢？首先，要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜、过度劳累。其次，要调整心态，学会放松自己，减轻心理压力。此外，适当参加体育活动，增强身体素质，也是避免过度自慰的有效方法。

总之，我们要警惕过度自慰的危害，合理安排自己的生活，保持身心健康。